Neurozentrierte Rückbildung
Die neurozentrierte Rückbildung ist ein einmaliger Ansatz zur Wiederherstellung der körperlichen Fitness und Gesundheit nach der Geburt.
Der Fokus dieses Trainings liegt auf der Wiederherstellung der optimalen Verbindung zwischen Gehirn und Körper durch die Stärkung des zentralen Nervensystems.
Über
Das Training besteht aus einer Kombination von Übungen, die darauf abzielen, die Muskeln, die an der Haltung und Bewegung beteiligt sind, zu aktivieren und zu stärken. Dabei werden insbesondere die tiefen, stabilisierenden Muskeln wie die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur angesprochen.
Die neurozentrierte Rückbildung umfasst neben der Vernetzung der Muskulatur auch Atemübungen und Entspannungstechniken, um Stress abzubauen und die allgemeine Entspannung des Körpers zu fördern. Zudem werden in diesem Training auch mentale Faktoren wie Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit berücksichtigt, um ein umfassendes Wohlbefinden zu fördern.
Dieser Ansatz ist besonders empfehlenswert für Frauen, die eine schwierige Geburt hatten oder unter den Folgend der Geburt leiden, da er sich gezielt auf die Stärkung der tiefen Muskeln konzentriert.
Es ist wichtig, dass Frauen nach der Geburt individuell betreut werden und das Training auf ihre Bedürfnisse und ihr körperliches Befinden abgestimmt wird. Nach Bedarf kann ein Kinesio-Tape für die Rückbildung gemacht werden, die Narbe entstört oder auch eine Stillmassage zur Entstauung gemacht werden.
Die Vakuum-Behandlung des Bauches ist optional. Die Haut wird durch Vakuum und Rollmassage sanft stimuliert, um die ruhende Zellaktivität zu reaktivieren. So kann die Bauchmuskulatur direkter aktiviert werden, die Haut wird durchblutet und das Bindegewebe elastisch zurückbilden.
Mehr
In der Regel werden acht Termine vereinbart, bei welchen die Übungen in der Praxis als auch für daheim angeschaut werden.
Folgende Themen werden detailliert angeschaut:
- Beckenboden
- Bauchwand
- Rektusdiastase
- Zwerchfell und Atmung
- Beckenboden und Haltung im Alltag
- Schlaf (-losigkeit)
- Übungen für daheim
- Narbenpflege und -entstörung°
- Kinesiotaping bei Bedarf°
- Stillmassage bei Bedarf°
Wann
Meist wird empfohlen, die Rückbildung nach 6-8 Wochen zu beginnen. Die private Rückbildung kannst Du aber starten, sobald Du dich wohlfühlst.
Die Rückbildung dauert ca. eine Stunde und sollte ungefähr wöchentlich stattfinden.
Dein Baby darf gerne bei uns im Raum sein. Am Mittwoch Nachmittag kann Dein Kind auf Wunsch von Lenja betreut werden.°
Kosten
8x 55 Minuten Rückbildung
CHF 990.-*
8x 85 Minuten Rückbildung und Vakuumbehandlung
CHF 1'490.- *
8x 120 Minuten Rückbildung und Vakuum ganzer Körper
CHF 1'800.- *
* Die meisten Kassen übernehmen einen Teil der neurozentrierten Therapie mit Feldenkrais. Bitte erkundige Dich vorab bei Deiner Kasse, wie gross der Anteil ist
° Tapings, Behandlungen und Kinderbetreuung sind bereits im Preis inbegriffen